18.12.2013 15:10


Netradičné spojenie pilates a boxu vytvaruje ženskú postavu a zlepší držanie tela

Autor: Marianna Mikešová | Kurz: Online Stisk | Kategorie: Sport

Kým aerobik je dnes už takmer retro záležitosťou a módna vlna zumby pomaly upadá, rastúcej popularite sa teší nový hit v oblasti fitness - piloxing. Cvičenie, ktoré v sebe spája ladný pilates, energický tanec a dynamický box, si záujemcovia môžu vyskúšať už v takmer každom väčšom meste.

Brno – K obľube sa už aj v Čechách dostáva nový druh cvičenia, ktorý pochádza z Kalifornie a bol špeciálne vyvinutý pre ženy, ktoré sa chcú dopracovať k pevnej a zároveň ženskej postave. Jeho autorkou je švédska športovkyňa, fitness trénerka a tanečníčka Viveca Jensen. Využila svoje získané znalosti z oblastí mnohých pohybových aktivít, spojila prvky pilates a boxu dokopy, a tak stvorila piloxing. 

Piloxing precvičujú špeciálne vyškolení inštruktori a dodržiavať musia presné postupy cvičenia, inak by strácalo na efektivite. Každá hodinová lekcia začína zahriatím a strečingom svalov, po ktorom nasleduje samotný piloxing. „Cvičenie je rozdelené do štyroch boxovacích blokov, štyroch standing pilates blokov a troch tanečných blokov. Po asi štyridsiatich minútach cvičenia nasleduje desaťminútové posilňovanie problémových partií, ako sú zadok a brucho. Všetko končí opäť strečingom,“ vysvetlila postup cvičenia brnenská inštruktorka Andrea Jáchym.

Medzi pravidlá piloxingu patrí aj to, že sa cvičí zásadne naboso a s použitím špeciálnych rukavíc s dvestopäťdesiatgramovým závažím na každej ruke. Tie pomáhajú tvarovať hornú polovicu tela a rozprúdiť kardiovaskulárny systém. „Je to veľmi zábavná forma fitness cvičenia a odporúčam ho najmä tým, ktorí majú radi drinu, pot a zábavu. Skvele tvaruje telo a formuje dlhé a pekné svaly, čo my ženy chceme. Nechceme totiž žiadne „buchty“, ktorých docielime v posilňovni,“ spresnila Jáchym. Ďalšími z benefitov sú posilnenie brucha a chrbta, zlepšenie stability celého tela, a ako pri väčšine podobných aktivít, aj zlepšenie psychiky.

Piloxing je vhodný aj pre úplných začiatočníkov, žiadne skúsenosti s cvičením pilates či boxom nie sú potrebné. Nemusí však sedieť každému. „Myslím, že pre mňa vhodný nie je. Nebola som z toho veľmi nadšená, pretože ma ani po jednej hodine nič nebolelo, preto som mala pocit, že cvičenie nie je efektívne. Keďže sa v piloxingu nájdu aj prvky baletu, jediné, čo ma bolelo, boli kĺby. Každopádne sa pri tom človek aspoň zapotil,“ popísala svoje dojmy z cvičenia Romana Obická. Aj keď sú najčastejšími návštevníčkami lekcií mladé ženy, ani muži nie sú výnimkou. „Páni sú na hodinách tiež vítaní a aj ich občas navštevujú. V Českej republike už máme dokonca pár mužských inštruktorov,“ dodala Jáchym.

Navštíviť niektorú z hodín piloxingu, ktorej ceny sa u nás pohybujú od sedemdesiat do stodvadsať korún, môžu záujemcovia aj v niektorom z brnenských fitness centier. Viac informácií sa nachádza na stránkach http://www.befitbrno.cz/http://brno.gymandjoy.com/ alebo http://www.piloxingbrno.cz/. Všetko, čo si so sebou na lekciu stačí priniesť, je pohodlné oblečenie, uterák, voda a prípadne cvičebná podložka, piloxing rukavice spočiatku nie sú nutné.

Klíčová slova: piloxing, fitness, Brno

Fotogalerie

Hodnocení příspěvku

1 | 2 | 3 | 4 | 5 (1 - nejhorší, 5 - nejlepší)

Vkladání nových komentářů skončilo.

Přehled komentářů

entiliTic | 31. 12. 2013, 16:12
Enjoy your blog ) http://4x74wzqe.com my blog